Trening kulturysty podczas lata – o czym warto pamiętać, aby ćwiczenia były jak najskuteczniejsze?

Posted on 12/06/2019 7:25am

Dla wielu młodych ludzi, szczególnie mężczyzn, kulturystyka jest sposobem życia, a nie sportem, który uprawiają w ramach hobby. Wykonywaniu ćwiczeń podporządkowany jest cały harmonogram dzienny, albowiem zależy im na idealnym zdrowiu, znakomicie formie oraz jak najbardziej – na wyglądzie.

trening siłowy
Author: brett jordan
Source: http://www.flickr.com
Fundamentalną treścią kulturystyki jest albowiem budowanie umięśnionej, a równocześnie proporcjonalnej figury. Ćwiczenia mogą być różne zależnie od pory roku.

Wobec tego – w jaki sposób trenować, gdy nadchodzi lato?

Przede wszystkim latem możemy ćwiczyć na świeżym powietrzu, a nie wyłącznie w zamkniętej siłowni. Ciepła pogoda dobrze działa na samopoczucie, gdyż nasze organizmy są bardziej dotlenione oraz mamy więcej energii, aby się ruszać.

Masz ochotę przeglądnąć kilka następnych naszych artykułów? Świetnie! Pragniemy zatem poinstruować Cię, że jesteśmy tutaj (https://szpitalpodolany.pl/) - znajdziesz nas w poniższym linku.

Dzięki temu nawet się nie spostrzeżemy, a rezultaty przyjdą same.

Ponadto o ile zimą rewelacyjnie sprawdza się trening obwodowy, o tyle latem korzystniej jest stawiać na trening ogólnorozwojowy. Mamy inne zapotrzebowanie na kalorie, toteż przyrządzamy sobie całkiem odmienne dania, niźli zimą. W trakcie treningu ogólnorozwojowego pobudzamy wszelkie grupy mięśniowe. Choć to trening zwłaszcza zalecany dla osób początkujących bądź zaczynających uprawiać kulturystykę po większej przerwie, to idealnie nada się również dla ludzi trenujących systematycznie. Najistotniejsze w przypadku tego rodzaju treningu jest koncentrowanie się na sumiennym robieniu każdego ćwiczenia z małym obciążeniem.

ćwiczenia na siłowni
Author: Morten Skovgaard
Source: http://www.flickr.com
Podstawowa jest właściwa technika, zatem dwa-trzy pierwsze treningi warto przeprowadzić pod okiem umiejętnego fachowca, który w razie czego poprawi nasze błędy oraz powie, co musimy wykonywać inaczej.

Najgorsze dla kulturysty są sterydy. Naturalnie pozwalają na momentalne zrobienie umięśnionej sylwetki, do której dążymy, ale związane są z wieloma minusami. Mogą powodować wiele przypadłości, na przykład wątroby, serca, nerek czy nawet nowotworów i bezpłodności. U panów mogą pojawiać się cechy żeńskie, u kobiet natomiast – męskie, wraz z zanikiem comiesięcznego okresu.

Dlatego pamiętajmy, że żadnym wyczynem jest urosnąć, zażywając sterydy. Zdecydowanie większą dumą będziemy cieszyć się, jeśli mięśnie będą wynikiem naszej nieustępliwej pracy oraz prawidłowej diety.

Tags: ćwiczenia, mięśnie, hobby